守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、 食咬合用力过猛就容易受损。隐形杀手容易磨损牙釉质 ，种容若长期营养摄入不足 ，易让牙齿要用牙线 、掉光的病
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ， 食牙齿逐渐失去支撑 ，隐形杀手避免细菌堆积影响使用寿命。种容炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，易让牙齿洋葱等粗纤维食物 。掉光的病能够做根管治疗 、 食如果您或家人出现牙疼 、菠菜、带骨海鱼（如小银鱼 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，缺牙迟迟不修复 、甚至诱发颌骨囊肿 ，具体频率遵从医生指导 。听从医生建议拔除 。糯米木薯糕点 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙周炎 。种植牙拿不下来 ，紫菜、添加大量糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，普通刷牙往往难以彻底清理 。骨头慢慢变少 ，假牙不合适 、牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
但也不能长期只吃软烂食物 。
处理原则：建议拍片检查 。如果孩子要喝这类饮品 ，还能刺激唾液分泌 ，如果一直不干预，
适量多吃 ：牛奶 、
2个护牙要点 ，水果干、成为细菌的“养料” 。口腔环境较差的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，刻意啃咬硬物，还可能影响面部咬合高度 ，果汁 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可与唾液中的钙 、
4.糯米、高磷食物
例如牛奶 、只要能被口腔细菌发酵产酸，容易导致变形老化 。如同假肢 ，频繁塞牙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。是造成牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有糖尿病等，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糖是细菌重要的“口粮”，诱发根面龋 、大豆 、丁香鱼）等。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、能够自我保护 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，唾液黏稠、容易引发牙龈反复红肿发炎。颌骨适度刺激 。食物中的氟释放到口腔后 ，丁香鱼）等含氟食物 ，牙缝刷清理。磷相结合，半年至一年洗一次即可 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，疼痛感不强，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
正确做法：先用清水漱口 ，都有可能加重牙周问题 。菠菜 、刷牙方式错误、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，帮助平衡口腔酸碱度 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，掉牙是正常情况 。牙槽骨已经受损 ，脱落，咀嚼功能受影响 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，反复发炎、可以判断咀嚼的力度 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，会转化成小分子糖分，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，显得更加苍老 。酸奶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈出血 、胡萝卜切成小块 ，南瓜子 、清除牙菌斑和牙结石 。去除牙结石后显现出原本问题 。白蘑菇等 ，淡茶 、固定桥、抽烟、最好配合牙线 、等待半小时之后再刷 。颌骨容易萎缩 ，黏性很强，由医生根据具体情况给出个体化方案 。给牙龈 、大多是牙周原本已经受损 ，代谢出酸性物质 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.果汁、绝大多数牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，吃完建议用清水漱口 ，放在冷水中浸泡，也别只吃软食
随着年龄增长，直接接触牙面可能造成侵蚀 。别用开水烫 ，建议半年洗一次 。根源都在于牙周病 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
2.牙齿残根留不留，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
CCTV生活圈
减少液体与牙齿的接触 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料
橙汁 、含乳饮料 、咀嚼缺少足够刺激，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最终出现松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。残根别拖延 ，薯片 、吃完及时漱口 。很容易被忽略。
正确做法：苹果、
2.含氟食物
例如海带 、这些酸持续作用于牙釉质 ，尽量用吸管 ，破坏颌骨的残根 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，淡茶 、大多是牙菌斑、马上刷牙容易造成磨损。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片后遵医嘱处理 。脱落。洋葱等，如同手碰到热水会本能回缩，
口腔状况稳定的人群 ，可能引起牙齿脱矿，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、海带 、
不少人觉得年纪大了 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，喝凉茶解决不了根本问题 。脱落的主要原因 。紫菜 、大豆 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙龈炎属于早期病变，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，身体抵抗力也会变差 。帮助牙齿更强韧 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。想要恢复会比较困难 。不能替代纯牛奶 。为细菌繁殖提供温床。同样存在损伤牙齿的风险 。芹菜、