食材 ：鱿鱼一只 、解馋咖喱粉两勺
做法：
1、误西淋上柠檬汁，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭炒好后先盛盘。瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西
6 、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西海虾 ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭加入海盐，加入咖哩粉后 ，将洋葱先炒至透明 ，米饭熟后，然后用泡的水煮饭 。接着放入红甜椒，胡萝卜 ，鱿鱼 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
2 、
5 、放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺、也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、海虾100克 、白兰地 、最后小火焖5分钟即可 。
2 、倒入白兰地炒熟 ，大家可以自由选择 。
小贴士 ：
1 、
4、红甜椒半颗 、
3、可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根 、蒜蓉爆香 ，
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，柠檬一个 、最后倒入西红柿炒熟 。